الشوفان بالتفاح
استمتع بالنكهات اللذيذة من التفاح والقرفة والجوز البقري والشوفان لوجبة فطور غنية بالألياف ستجعلك مستمراً.
المكونات :
كوب شوفان ملفوف تقليدي
²⁄³ كوب حليب
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1 ملعقة كبيرة جوز أمريكي مفروم خشن
رشة قرفة مطحونة
½ تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة زبادي قليل الدسم على الطريقة اليونانية
6 حبات من التوت الطازج
طريقة التحضير :
ضعي الشوفان والحليب والفانيليا وربع كوب ماء في قدر على نار متوسطة واتركيه يطهى مع التحريك بملعقة خشبية لمدة 5 دقائق أو حتى تتكاثف العصيدة وتبدأ في الغليان. انقله إلى وعاء التقديم.
ضع جوز البقان في وعاء صغير. يرش القرفة مع تقليب المزيج. رتبي التفاح واللبن والتوت فوق العصيدة ، ثم قدميهما مع البقان.