10 نصائح لرحلتك الأولى بحقيبة الظهر
10 نصائح لرحلتك الأولى بحقيبة الظهر; لم تحدث أي عملية تفكير ملموسة عند التخطيط لرحلتي الأولى بحقيبة الظهر. لم يكن لدي سوى الرغبة في التنزه في الخارج والنوم تحت النجوم وقررت أن الوقت قد حان للقيام بذلك. بعد أن استقرت، اخترت مسارًا وبدأت في دفع الأشياء بشكل عشوائي في حقيبة ظهر سعة 50 لترًا ؛ خبز ناعم هنا. وسترة كبيرة هناك. لقد فاض لدرجة أنه لم يكن من المستبعد أن أعتقد أنني كنت على وشك الشروع في موعد لمدة شهر في جميع أنحاء العالم، وليس قضاء ليلة واحدة في البرية.
عندما كنت أتسلق الممر، التصقت الحقيبة بإحكام بجسدي لدرجة أنها أصبحت امتدادًا لوجودي. كما أنها كانت ثقيلة بما فيه الكفاية لدرجة أنه إذا كانت الجاذبية غير لطيفة. فسوف أسقط وأبدو مثل سلحفاة مشوهة وغير قادرة على تصحيح نفسها. على الرغم من أنني استمتعت بالنوم تحت النجوم، إلا أنني كنت أعرف أن لدي شيئًا أو اثنين لأتعلمه عن حقائب الظهر.
اليوم ، بينما أستعد لرحلة قادمة بطول 32 كيلومترًا (20 ميلًا) ، لمدة 4 أيام بحقيبة الظهر في الجبال. أشعر بفخر في الحقيبة المستديرة ولكن بشكل مدهش بشكل مدهش عند قدمي. بعد أن تم تنظيمها بشكل جميل ومليء بدقة الشفرة، أصبحت وظائف حزمتي الآن تقع في مكان ما بين الفن والعلم. منذ تلك الرحلة الأولى لحقائب الظهر. اكتسبت أيضًا مهارات البقاء على قيد الحياة التي لا تقدر بثمن ودفعت نفسي جسديًا وعقليًا.
استنادًا إلى سنوات الخبرة، إليك 10 نصائح مفيدة للتغلب على أول رحلة لحقائب الظهر مثل المحترفين.
10 نصائح لرحلتك الأولى بحقيبة الظهر
قم بأبحاثك
تعد مواقع الويب المحلية وموارد التنزه ، مثل AllTrails، موارد لا تقدر بثمن، خاصة لاختيار مسارك. وتذكر: ليست هناك حاجة للجنون من حيث الطول والارتفاع حتى الآن. بدلاً من ذلك، يجب أن تكون رحلتك الأولى بحقيبة الظهر على طريق بسيط يتناسب مع قدراتك البدنية. لأول مرة، ضع في اعتبارك المسارات التي يبلغ طولها حوالي 10 كيلومترات (7 ميل) ذهابًا وإيابًا وحافظ على الارتفاع معتدلاً، حوالي 150-500 متر (500-1600 قدم).
بمجرد تحديد ممر ، استعد لرحلتك من خلال الرجوع إلى الخرائط والتحقق من الطقس. بعد ذلك، ضع في اعتبارك التفاصيل الصغيرة التي غالبًا ما يتم تجاهلها والتي يمكن أن تؤثر على تجربتك. على سبيل المثال، ما هي حالة وقوف السيارات؟ هل هناك عقبات على الطريق؟ هل تحتاج إلى تصاريح للمبيت؟ إجراء البحث مسبقًا يقطع شوطًا طويلاً في جعل رحلتك أكثر متعة.
الإستعداد النفسي
يعتبر حمل حقيبة ظهر ثقيلة أثناء المشي صعودًا تحديًا جسديًا؛ ليس هناك ما يدعو للتغلب على تلك الشجيرة. غالبًا ما تُنسى التحديات العقلية التي لا مفر منها التي ستواجهها أثناء السير على الطريق. الموقف الذي تختاره للتعبئة عند مواجهة هذه اللحظات الصعبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
أولاً، أدرك أن مسعى رحلتك بحقيبة الظهر الخاص سيكون شاقًا وأنه سيختبر حدودك المادية. بعد ذلك، ضع في اعتبارك كيف أن أجسادنا قادرة على القيام بأكثر مما نمنحها له وأننا أقوى مما نعتقد. استمع إلى جسدك وخذ فترات راحة أو تمهل عند الحاجة فقط تأكد من الاستمرار!
الحيلة الذهنية التي أستخدمها في التسلق الشاق هي التركيز على خطواتي. بدلاً من النظر إلى المدى الذي يجب أن أقطعه، أنظر إلى الأمام مباشرة وأعد كل خطوة. ثم أمنح نفسي “مكافآت” على الإنجازات التي حققتها، مثل أخذ استراحة قصيرة كل 100 خطوة، أو الاستمتاع بقطعة من الشوكولاتة بعد وصولي إلى شجرة مظللة في المسافة. إنها طريقة ممتازة (ومخادعة) لمواصلة الحركة والبقاء متحفزًا.
ضع خطة للطعام و الماء
بعد يوم طويل من التنزه، يصبح تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وشرب الكثير من الماء أمرًا غير قابل للتفاوض. تعتبر الوجبات المجففة خيارًا رائعًا نظرًا لأنها مصممة خصيصًا للاستهلاك في المناطق الريفية. ومع ذلك فهي تتطلب الماء الساخن والموقد. إذا لم يكن لديك هذه العناصر بعد، كأول مرة، ففكر في تعبئة شطائر زبدة الفول السوداني أو سمك السلمون المدخن أو المكسرات أو ألواح البروتين.
بالنسبة للمياه، تحتاج إما إلى حملها بالكامل أو أن يكون لديك نظام ترشيح في مكانه. قد لا يكون لدى المتجولين الجدد مرشح رائع حتى الآن، ولا بأس بذلك! حاول استعارة واحدة لرحلتك الأولى أو شراء شيء رخيص (لكن موثوق). إذا قمت بتعبئة المياه الخاصة بك. فقم بإحضار أقراص التنقية كنسخة احتياطية للطوارئ في حالة نفاد المياه وتحتاج إلى استخدام مجاري المياه.
أفضل ما يجب عليك إحضاره هو المعدات التي تناسبك
صحيح أن العلامات التجارية الكبرى في الهواء الطلق قد بحثت بدقة عن المنتجات واختبارها بقوة. ولكن عندما تكون قد بدأت للتو – أو حتى لو كنت محترفًا قديمًا – فإن أفضل معدات ليست بالضرورة الأكثر روعة على الإطلاق. بدلاً من ذلك، اختر المعدات التي تناسبك.
بدلاً من شراء زوج جديد من الأحذية باهظة الثمن لأنك رأيت متنزهين آخرين يرتدونها, فكر في إحضار زوج صلب من أحذية الرحلات التي تعرف أنها مريحة ومناسبة تمامًا. إذا اشتريت جديدة، فارتديها في الخارج في نزهات قليلة قبل رحلتك.
أما بالنسبة لمعدات المخيمات، مثل الخيام وأكياس النوم، فحاول استئجارها أو استعارتها من صديق. في حالة الشراء، حافظ على التكلفة منخفضة واختر العناصر الأساسية. يمكنك الترقية لاحقًا بمجرد وقوعك في حب حقائب الظهر ومعرفة ما يناسبك.
إحزم أمتعتك مثل المحترفين
أولاً وقبل كل شيء، أحضر فقط ما تحتاجه – وهو أقل بكثير مما تعتقد. لجعل حقيبتك خفيفة قدر الإمكان، تجنب الأغراض الثقيلة مثل الطعام في برطمانات زجاجية والملابس الضخمة. قد لا يبدو الأمر كبيرًا عند رفع حقيبتك في غرفة المعيشة، ولكن قد تندم على إحضار هذا الكتاب المقوى عندما تكون في عمق الدرب. ومع ذلك، لا تعارض إحضار قطعة فاخرة أو اثنتين إذا كان ذلك سيعزز تجربتك.
عند التعبئة ، ابدأ بوضع الأشياء الضخمة والأشياء التي لن تحتاجها حتى المخيم في أسفل الحقيبة. ثم ضع أثقل العناصر في المنتصف للمساعدة في الحفاظ على مركز الجاذبية. أخيرًا ، ارتديه بالملابس والأشياء الخفيفة الأخرى. تأكد من سهولة الوصول إلى مجموعة الإسعافات الأولية وعدد قليل من الوجبات الخفيفة – فأنت لا تريد التوقف والسعي للحصول عليها في منتصف الرحلة عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
10 نصائح لرحلتك الأولى بحقيبة الظهر
إسترخي !
بمجرد وصولك إلى المخيم ، سيكون من المغري للغاية الاسترخاء بعد يوم طويل من المشي لمسافات طويلة – ويجب أن تستحق استراحة! – فقط تأكد من التمدد قليلاً قبل القيام بذلك. اقض بضع دقائق في القيام بتمارين بسيطة منخفضة التأثير، مثل لمسات أصابع القدم ودوائر الذراع وتمديدات ربلة الساق والفراشات، قبل بدء المشي وبعد وصولك إلى المخيم. أعدك أن جسمك سيشكرك لاحقًا.
تعلم آداب السلوك
كما هو الحال مع أي هواية أو رياضة جديدة، من المهم معرفة قواعدها الأساسية وآدابها. يساعدك هذا على الاندماج ويضمن أيضًا إعادة الإنشاء باحترام.
مع رياضة المشي لمسافات طويلة وحقائب الظهر، فإن القاعدة الأساسية المهمة هي أن الأشخاص الذين يتسلقون لمسافات طويلة لهم الحق في المرور. هذا حتى لا يفقدوا زخمهم. إذا كنت تنزل وشاهدت المتنزهين أمامك، فاعرض التنحي جانباً والسماح لهم بالمرور.
تشمل الطرق الأخرى لتكون مسافرًا متيقظًا الامتناع عن تشغيل الموسيقى الصاخبة على مكبرات الصوت المحمولة والتقاط نفسك. على سبيل المثال، عند تعبئة موقع المخيم، تحقق جيدًا من عدم ترك أي فضلات خلفك – بما في ذلك بقايا الطعام الصغيرة. القمامة ليست فقط قبيحة للآخرين، ولكن الأهم من ذلك أنها تؤدي إلى تدهور البيئة ويمكن أن تؤثر سلبًا على الحياة البرية. إذا لم تكن متأكدًا من أي وقت مضى، فاستشر إشارات من متنزهين آخرين ، أو الأفضل من ذلك، اسأل الرحالة ذوي الخبرة وتعلم منهم.
أحضر الملابس المناسبة
أثناء مغامرتك ، سوف تتجول في بيئات مختلفة ومن المهم أن تحزم الملابس مهما كان الطقس الذي قد تواجهه. بينما قد تبدأ رحلتك على ارتفاع 600 متر (2000 قدم) حيث يكون الجو دافئًا ومشمسًا، قد يكون موقع المخيم الخاص بك على ارتفاع 1500 متر (5000 قدم) حيث تهب الرياح بشيء عنيف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتساقط الثلوج في الممرات حتى الصيف.
عند التعبئة، اختر الملابس الرياضية التي تحتوي على قماش يسمح بمرور الهواء ويمتص الرطوبة (مثل النايلون والبوليستر والصوف) وأحضر سترة دافئة وخفيفة الوزن وكنزة صوفية للطقس القاسي ودرجات الحرارة الليلية. لتجنب العبء الزائد ، ضع في اعتبارك العناصر التي يمكنك إعادة ارتدائها أو وضعها في طبقات.
لا تنسى حقيبة ما بعد التنزه
لا يقتصر الاستعداد الجيد على التخطيط لمغامرة حقائب الظهر والقيام بذلك بالفعل. كلا، إنه يمتد إلى تلك اللحظات الأخيرة عندما تكون على وشك العودة إلى المنزل أيضًا. لقد تعلمت من التجربة أنه لا توجد هدية أحلى لنفسك (ولمن تكون معهم) من مجموعة من الملابس النظيفة ذات الرائحة المنعشة ومشروب في انتظارك بفارغ الصبر في السيارة بعد رحلة ملحمية في البرية.
استمتع برحلتك – حتى عندما لا تشعر بالمتعة
خلال رحلة الظهر الخاصة بك، سوف تتعرق وتتعب وجوع. قد تشعر بالملل لبضع ساعات أو تشعر بالاستعداد للعودة إلى المنزل بعد ليلة واحدة. لن تأكل مأكولات 5 نجوم وأماكن نومك ليست ساحرة. لكن هذا كله جزء من المرح! في اللحظات التي تصبح فيها الأمور صعبة ، ألق نظرة حولك وتذكر أنك تتنفس هواءً نقيًا وتحيط بك مناظر طبيعية خلابة.
رحلة حقيبة الظهر هي كل شيء عن المرح الكلاسيكي من النوع 2 ؛ قد يكون الأمر شاقًا في الوقت الحالي ولكن في الإدراك المتأخرب، يستحق كل خطوة مذهلة. استمتع بالمناظر الرائعة على طول الممر وتأكد من منح نفسك أعلى خمسة في النهاية – فأنت تستحق ذلك.
10 نصائح لرحلتك الأولى بحقيبة الظهر