لصحة أفضل

دليلك لإختيار أفضل ياغورت لصحتك دليلك لإختيار أفضل ياغورت لصحتك كامل الدسم أو قليل الدسم؟ نباتي أو حيواني؟ بنكهة أو بدون؟ مع وجود الكثير من الخيارات في المبرد ، نساعدك...

ما هي زبدة المكسرات الأكثر صحية ؟ ما هي زبدة المكسرات الأكثر صحية ؟  سواء كنت من محبي زبدة الفول السوداني أو تستمتع بمجموعة أخرى من زبدة المكسرات والبذور المعروضة...

تكتشف أخصائية التغذية Katrina Pace كيف يمكن للعناية ببكتيريا الأمعاء أن تساعد في الصحة العقلية. هل تعلم أن السيروتونين، الدواء السعيد الشخصي للجسم ، ينتج بشكل أساسي في القناة الهضمية؟...

اكتشف الباحثون مؤشرًا حيويًا قد يساعد في تشخيص اضطراب الأكل الخطير، وهو فقدان الشهية العصبي. ووجدت الدراسة ، التي نُشرت في المجلة الأسترالية والنيوزيلندية للطب النفسي، أن مزيجًا من حركات...

تظهر الأبحاث أن قدرة الناس على الوقوف على ساق واحدة هي مؤشر على الصحة، وأن التحسن في الوقوف على ساق واحدة يمكن أن يضيف إلى اللياقة البدنية وربما العمر. القدرة...

أظهرت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والجبن، قد يقلل من احتمالية السقوط والكسور لدى كبار السن الذين يعيشون في مرافق الرعاية السكنية....

تبحث أخصائية التغذية وعالمة فسيولوجيا التمارين الرياضية كاثلين أليوم في الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة مستويات الحديد لديك إذا لم تكن من كبار المعجبين باللحوم الحمراء. سؤال: أجريت فحص...

حافظ على نشاطك، ساعة بساعة، مع توصيات أخصائية التغذية أماندا أورسيل للوجبات والوجبات الخفيفة المعززة للطاقة 6.30-7.30 استيقظ وتحرك استمتع بمشروب في الصباح الباكر لزيادة السوائل - سيمنحك شرابًا فوريًا...

من المعروف بالفعل أن زيادة الوزن والسمنة تزيدان من مخاطر الإصابة بأعراض COVID الشديدة، في حالة الإصابة، والآن تظهر الأبحاث الجديدة أن أعراض COVID الخفيفة من المحتمل أيضًا أن تكون...

كيفية اختيار وجبات عشاء مجمدة صحية؟ تعتبر الوجبات المجمدة طريقة سهلة لتوفير الوقت والطاقة في ليالي الأسبوع المزدحمة. ولكن على الرغم من أنها قد تكون مريحة ، إلا أنها لا...

هل غالبًا ما تتناول كأسًا من النبيذ بعد يوم صعب؟ ماذا عن التوجه إلى جرة ملفات تعريف الارتباط عندما تشعر بالتوتر أو في حاجة إلى استراحة من شاشة الكمبيوتر؟ لست...

يكافح الكثير منا من أجل الحفاظ على ثبات وزننا خلال العطلات - ولكن إذا كان هذا أمرًا يثير قلقك ، فستساعدك أفضل النصائح التي تقدمها أخصائية التغذية كارولين تريكي على...

يوضح لك HFG كيفية تغيير عادات نمط حياتك وإنشاء عادات صحية ستظل ثابتة - إلى الأبد! إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، فستعلم أنه عند تعطله ، يبدأ النسخ الاحتياطي...

تهانينا على التزامك بعيش حياة أكثر صحة! إن اتخاذ القرار بإعطاء الأولوية لصحتك هو الخطوة الأولى في رحلتك نحو صحة أفضل ، وقد تم تصميم دليل الغذاء الصحي لإعادة تعيين...

الآن انتهت عملية إعادة التعيين رسميًا ، قد تتساءل عن كيفية الحفاظ على استمرار عاداتك الصحية. إليك نصائح خبرائنا لمساعدتك على تجاوز رحلتك التي تستغرق 30 يومًا ... تهانينا على...

لا يجب أن يكون الحصول على لياقة أكثر صحة ولياقة أمرًا صعبًا. إن إجراء تغييرات صغيرة يمكنك دمجها في روتينك المعتاد يمكن أن يجعل الوصول إلى أهدافك الصحية أمرًا سهلاً....

تشارك أخصائية التغذية كاثرين ساكسيلبي خمس نصائح لمساعدتك على الإبطاء وتناول الطعام بمزيد من اليقظة. للأكل اليقظ فوائد متعددة ، بما في ذلك ضبط إشارات الجوع والامتلاء لإدارة الوزن الصحي...

نصيحة لأولئك منا الذين يعانون من أهداف إنقاص الوزن. هل كنت أحد الأشخاص العديدين الذين اتخذوا قرار العام الجديد هذا العام؟ هل ركزت على فقدان الوزن واتباع نظام غذائي؟ إذا...

نصائح حول كيفية الشعور بالشبع وعدم زيادة الوزن هذا الشتاء. النصيحة الأولى: انسى الوجبات الخفيفة ابدأ كل يوم كما نقصد الاستمرار ؛ لا تجوع باستمرار. إن تناول وجبة فطور غنية...

هل تساءلت يومًا لماذا ، على الرغم من أنك تعتقد أنك تعيش حياة صحية ، فإنك تكافح من أجل إنقاص الوزن؟ قد تكون هاتان العادتان تخربان فقدان الوزن دون علمك....

تعتبر الراحة في الليل أمرًا محوريًا للصحة الجيدة ، ولكن كيف نتأكد من أننا نحصل على ما يكفي؟ يشرح اختصاصي النوم كريس إيدزيكوفسكي. العلم: أنماط النوم إذا فقدت القدرة على...

تكتشف كبيرة خبراء التغذية روز كار كيف يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر على جودة نومنا. س: أنام ثماني ساعات لكني ما زلت أشعر بالتعب عندما أستيقظ في الصباح؟ لماذا ا؟...

استرجع عافيتك بشكل أسرع مع هذه الخطوات البسيطة بعد التمرين. يساعد تحسين تعافيك بعد التمرين في تقدمك. إذا تمكنت من التعافي بشكل أسرع ، فمن المرجح أن تلتزم ببرنامجك وتستمر...

نظام DASH الغذائي باختصار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن خفضه ولو قليلاً يمكن أن يحسن من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب. هذا هو المكان الذي...

مع وجود حالات الإصابة بمرض فيروس كورونا الجديد COVID-19 الآن في كل قارة ، باستثناء القارة القطبية الجنوبية ، يتساءل الكثير من الناس عن أفضل السبل لحماية أنفسهم من الإصابة...