الصحة والرياضة

دليلك لإختيار أفضل ياغورت لصحتك دليلك لإختيار أفضل ياغورت لصحتك كامل الدسم أو قليل الدسم؟ نباتي أو حيواني؟ بنكهة أو بدون؟ مع وجود الكثير من الخيارات في المبرد ، نساعدك...

ما هي زبدة المكسرات الأكثر صحية ؟ ما هي زبدة المكسرات الأكثر صحية ؟  سواء كنت من محبي زبدة الفول السوداني أو تستمتع بمجموعة أخرى من زبدة المكسرات والبذور المعروضة...

يقسم كل طبق إلى عناصر طهي منفصلة من أجل "صحن" كل شيء في نفس الوقت. أستخدم طريقة مماثلة عند إعداد وجبات الطعام للأسبوع، منظم العملية في خمس خطوات سهلة: تتبيل...

تريد أن تجعل أطفالك يأكلون المزيد من الخضار؟ يقول بحث جديد، حاول ملء نصف طبقهم بالفواكه والخضروات. وجد باحثون أمريكيون أن استبدال بعض الأطعمة الموجودة في أطباق الأطفال بمزيد من...

الوزن، والطول، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومحيط الخصر، ونسبة الخصر إلى الورك... مع وجود العديد من القياسات لتحديد ما إذا كان وزنك يقع ضمن النطاق الصحي، فلا عجب أنك قد...

نظرًا لكونه بذورًا صديقة للقلب وزيتًا أو "حليبًا" خالٍ من منتجات الألبان، فقد تخلص القنب من سمعته الهبيّة لدخول التيار السائد ما هو القنب؟ القنب، المعروف أيضًا باسم Cannabis Sativa،...

هل تعلم أن 300 كيلوغرام من الطعام لكل شخص يهدر كل عام؟ تخيل القيام بمتجر الطعام الأسبوعي الخاص بك، فقط لرمي كيس كامل من الطعام الجيد تمامًا بمجرد وصولك إلى...

يقتل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي الخلايا السرطانية، ولكنه يسبب أيضًا الغثيان وفقدان الشهية وتغيرات في حاسة التذوق. يكشف دليل الغذاء الصحي عن كيفية التغلب على هذه الآثار الجانبية أثناء التنقل...

سؤال: لماذا يمكن للحيوانات الأخرى أن تزدهر في كثير من الأحيان على مجموعة محدودة جدًا من الأطعمة في وجباتها الغذائية، ولكن نحن البشر مطالبون بتناول مثل هذه المجموعة الواسعة من...

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الجوز يوميًا قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول "الضار". لقد ارتبط استهلاك الجوز وغيره من المكسرات بالفعل بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكن...

قد يؤدي الشعور بالسوء حيال مقاسك إلى تخريب محاولاتك في تشكيل الشكل. تتحدث إيلين وول وورك إلى الخبراء حول سبب بدء الوصول إلى وزن صحي في العقل. خذ ثانية للتفكير...

إن امتلاك مستودع صغير من المكونات متعددة الاستخدامات، بالإضافة إلى مخزون جيد من الأعشاب والتوابل المجففة ، يجعل الوجبات السريعة والصحية عملاً خفيفًا. المواد الغذائية الأساسية كيك لا شيء يضاهي...

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفيات في جميع أنحاء العالم، ولكن تناول كوب واحد فقط من الخضر الورقية النيئة أو الشمندر كل يوم يمكن أن يكون وسيلة أخرى لحماية شريطك....

أجرى مسؤولو فيسبوك بحثًا داخليًا في مارس 2020 أظهر أن Instagram - منصة التواصل الاجتماعي الأكثر استخدامًا من قبل المراهقين - ضار بصورة أجساد الفتيات المراهقات ورفاههن، لكن اكتسحت هذه...

عندما تكون مرتديًا ملابسك في المنزل مع العائلة، من الجيد أن يكون لديك بعض القضم لمشاركتها. تشرح Jennifer Irvine كيفية صنع رقائق البطاطس أو رقائق البطاطس من الخضروات الشائعة باستخدام...

استغرق الأمر بعض الوقت حتى يتم التعرف عليه رسميًا ، لكن فقدان الرائحة أصبح معروفًا في النهاية أنه أحد السمات المميزة لـ COVID-19. من المسلم به الآن على نطاق واسع...

هناك الكثير من الأسماك المعلبة في السوبر ماركت البحر! تعتبر علب التونة والسلمون والسردين والماكريل من المواد الغذائية الأساسية المريحة وغير المكلفة والتي تعد رائعة لتضمينها في علب الغداء أو...

أظهر بحث جديد أن أطفال المدارس الثانوية الذين يأكلون الكثير من الخضار والفاكهة قد يكونون أكثر عرضة بشكل ملحوظ للتمتع بصحة نفسية أفضل من أولئك الذين لا يتناولونها. أظهرت الدراسة...

جزء كبير من الحفاظ على صحتك هو التنظيم، لأنه من الأسهل بكثير أن تأكل جيدًا عندما تكون أمامك خيارات جيدة فقط. يجب أن يشجع مطبخك ومخزن الطعام على اتباع نظام...

مرة واحدة حفاظا على الأوامر الدينية، والصيام هو آخر كلمة رنانة عن التغذية. ربما تكون قد سمعت عن نظام 5: 2 الغذائي، والآن تظهر بروتوكولات الصيام مثل 16: 8 و...

نحن جميعًا جيدون في أشياء مختلفة وتنوع مهاراتنا ونقاط قوتنا هو الذي يمكن أن يجعل الأشياء العظيمة تحدث عندما نعمل معًا! في مكان العمل، على سبيل المثال، نحتاج إلى مفكري...

تسبب جائحة كوفيد -19 في الضغط على الصحة العقلية للكثيرين، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل. تشارك الأكاديمية الأمريكية ل Lindsey Haynes-Maslow تجربتها في التعايش مع الشره...

تضاعفت أعراض الاكتئاب والقلق لدى الأطفال والمراهقين خلال جائحة COVID-19، وفقًا لدراسة جديدة. وجد تحليل 29 دراسة أجريت على 80879 شابًا في جميع أنحاء العالم أن انتشار الأمراض العقلية لدى...

تكتشف أخصائية التغذية Katrina Pace كيف يمكن للعناية ببكتيريا الأمعاء أن تساعد في الصحة العقلية. هل تعلم أن السيروتونين، الدواء السعيد الشخصي للجسم ، ينتج بشكل أساسي في القناة الهضمية؟...

قد تكون الإصابة باضطراب الأكل أو العمل على التعافي من الضعف الجنسي أمرًا صعبًا بشكل خاص في هذا الوقت من العام. مع التركيز الشديد على الطعام والأزياء والمشروبات الاحتفالية، قد...